Тренажер для занятий в домашних условиях

Жизнь диктует свои условия и забота о здоровье – одно из них. Преодоление стрессов, сокращение риска возникновения проблем сердечной недостаточности, понижение «зашкаливающего» у большинства давления – вот основные показатели, ради которых мы «обращаемся» к аэробным нагрузкам. Аэробные нагрузки избавляют от лишнего веса, корректируют фигуру и действительно продлевают молодость!

 Однако, приметой нашего времени является как раз хроническая нехватка времени на выполнение всех поставленных задач. Например, выполнение данного самому себе слова о регулярных занятиях в фитнес-зале. Но график работы оказывается очень напряженным, движение на улицах тоже напряженное, а иногда напряженность случается и в финансах. И лучшие намерения рассыпаются в прах.

Снять напряжение во всех вышеперечисленных вопросах поможет простое решение – приобрести тренажер для занятий в домашних условиях. Теперь вы свободны в выборе времени для занятий. Вы можете выбрать оптимально подходящую на данный момент для вас аэробную программу. «Загрузить» себя, что называется, «по полной», исключительно в положительном смысле. Ваши мышцы довольны, Вы сами довольны, а также довольны ваши домашние: ведь тренироваться на родной территории так комфортно!

Выбор тренажера

Это тот случай, когда не надо спешить и суетиться. От выбора тоже можно получить наслаждение. Преимущества современного выбора – тренажеров на рынке в данном сегменте широчайший ассортимент. С чего начать?

Специалисты полагают, что на первом месте стоят «запросы» вашего организма – у каждого свои проблемы. Информации о направленности на результат того или иного тренажера достаточно. Сопоставьте информацию о воздействии занятий на том или ином тренажере, проконсультируйтесь с врачом или тренером фитнес-зала. Прислушайтесь к «сарафанному радио» - мнение окружающих о марках производителей является сильным аргументом из личного опыта!

Бренд производителя неразрывно связан с понятием гарантии качества. Хотя не секрет – малая известность той или иной фирмы не означает «шельмовство» с качеством. И все же человек устроен так, что он склонен доверять известному, хорошо себя зарекомендовавшему в той или иной области. Так или иначе, но на гарантию качества имеет смысл обратить пристальное внимание – ведь никто не желает приобретать спортивный снаряд для весьма непродолжительного срока эксплуатации.

Немаловажными являются и такие характеристики, как безопасность и простота в использовании. Не забываем про главное – тренажер должен быть приспособлен для занятий именно на жилых квадратных метрах.

Если вы проживаете на данных квадратных метрах не в одиночестве, тогда имеет смысл учесть потребности и физические возможности остальных желающих заниматься на тренажере – это позволит в дальнейшем избежать досадных недоразумений и даст возможность получать от тренировок ничем не омраченное удовольствие.

Как всегда, встает вопрос цены. Тут можно вспомнить народные мудрости, типа «скупой платит дважды» или «не все то золото, что блестит». Чтобы не попасть в капкан дешевизны или дороговизны, можно провести небольшую исследовательскую работу: определиться с тренажером, моделью, набором функций, принципом действия (магнитным или электрическим), брендом и проанализировать цены на приглянувшийся тренажер у разных представителей. Вывод подскажет правильное решение. Совет от экспертов: приобретать для домашних занятий профессиональное оборудование имеет смысл в том случае, если вы действительно занимаетесь спортом профессионально. Для поддержки себя в хорошей форме подойдут тренажеры и других категорий.

Надо сказать, что понятие «хорошей формы» у каждого свое. Для кого-то важны занятия на силовых тренажерах, кому-то «прописаны» кардиотренажеры. Кардиотренажеры «нацелены» на снижение веса, повышение тонуса мышц и, как следует из самого названия тренажеров, тренировку сердца. Кардиотренажеры способствуют улучшению общего вида и общей работы организма.

Беговая дорожка – вот фаворит приобретений из категории кардиотренажеров.

И неспроста: нагружаются мышцы ног, спины, грудного пояса. Есть беговые дорожки механические, есть электрические. Первые популярны за счет компактности и более «скромной» стоимости. Вторые – за счет автоматической смены скоростей движения, нагрузки и угла наклона, что продлевает время тренировок без ущерба здоровью.

Велотренажер замечательно решает проблемы выносливости организма, поступательного укрепления сердечно-сосудистой системы, стабильного «сжигания» не только «съеденных» калорий, но жировых «запасов».

Степпер не уступает в популярности своим «братьям»-кардиотренажерам для занятий в домашних условиях. Имитация активного «преодоления» лестницы эффективно тренирует голени ног и бедра. «Внутренний» эффект от занятий на данном тренажере – улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких. Дышать свободно: степпер дает такую возможность!

Эллиптический тренажер соединил в себе все три вышеозначенные кардиотренажеры – беговую дорожку, велотренажер и степпер. Он осуществляет вечную мечту человека – «все и сразу»! Во время занятий на нем сразу задействуются почти все мышцы – грудного пояса и рук, спины и бедер, ягодиц и ног. Поддерживается, развивается и «возвращается» гибкость тела. Эллиптический тренажер – «универсальный солдат» для схватки с лишним весом, признаками старения и проблемами «сидячей» работы.

Силовые тренажеры всегда «имеют вес» среди тех, кто уделяет особое внимание состоянию мышц. Поднятие тяжести с помощью определенной группы мышц – вот принцип действия данных тренажеров. Спектр спортивных снарядов: штанги и гантели, скамейки и шведские стенки, целые атлетические комплексы. Специалисты напоминают: силовые тренажеры – не игрушка, следует тщательно соблюдать инструкции и рекомендации.

Тренажер для занятий в домашних условиях все чаще становится неотъемлемой частью интерьера жилья. Замечательно, когда он не просто «вписывается», но и активно используется! И для того, чтобы данное использование приносило чувство глубокого удовлетворения, нужно на самом деле, не так уж много: решить, выбрать и «впустить» в свою жизнь!