Занятия на велотренажерах – жизнь в настроении мажора!

Занятия на велотренажерах занимают часть повседневности тех, кто предпочитает жить по законам здоровья и красоты, мыслить позитивно, энергично добиваться успехов. Ведь занятия на велотренажерах – прекрасный способ поддерживать организм в тонусе!

Каждое движение педалей способствует укреплению мышц ног и спины, активизируются и нижние мышцы брюшного пресса, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, «сбрасывается» лишний вес и негативные эмоции. Но для того, чтобы это движение не осложнялось побочными эффектами, следует знать и соблюдать несколько несложных, но жизненно необходимых правил. Например, занятия на велотренажерах «запрещают» сутулиться, чтобы не увеличивать излишнюю нагрузку на поясницу. Благодаря соблюдению этого правила, Вы не только избежите осложнений со здоровьем, но и придадите осанке «королевский» вид.

Велотренажер KETTLER Polo M 7960-800

Для того чтобы занятия на велотренажерах проходили в наиболее комфортных условиях и полностью соответствовали Вашим индивидуальным потребностям, необходимо отрегулировать правильное положение руля и сидения: наклон первого и высоту второго. Современные модели оснащены настройками данных параметров. Раз уж затронута тема настроек, то имеет смысл упомянуть функции велотренажеров по подбору индивидуальных программ нагрузок. Это очень важный момент: как бы не хотелось побыстрее достичь видимых результатов, помните, что занятия на велотренажерах – процесс поступательный. «Я буду долго гнать велосипед» - эти слова излюбленной песни совершенно не подходят в качестве лозунга для плодотворной работы над оздоровлением и придания желанных форм телу. Несвоевременно выбранный высокий уровень нагрузки, высокая продолжительность «изматывания» тела может «сорвать» работу организма, и вместо радости достижений привести если не к «больничному», то уж по меньшей мере к вынужденному простою. Кстати, перерывы в тренировках тоже не рекомендуются. Занятия на велотренажерах ведут к стабильным результатам при стабильности «общения». Расписание данного «общения» каждый, разумеется, определяет сам. Если нет возможности посещать часто и регулярно спортивные центры, всегда можно приобрести велотренажер для дома. Таким образом снимается множество проблем: вопросы финансирования походов в спортивные центры, излишние треволнения по поводу «доставки» тела к тренажеру сквозь пробки и погодные перформансы. Более того, современные велотренажеры обладают стильным дизайном и мобильностью, что позволяет им без труда «вписываться» в интерьеры квартир и коттеджей. Использование в конструкциях велотренажеров надежных материалов и передовых технологий увеличивают срок эксплуатации велотренажеров. А это значит, что «крутить педали» может все семейство, что, безусловно, отразится не только на улучшении внешнего вида дружной компании, но и общем настроении в стенах Вашего дома!

Тот, кто первым в семье освоит занятия на велотренажерах, может проявить компетентность еще в двух значительных пунктах, чтобы предостеречь родных и близких от нежелательных последствий. Иногда домочадцы ленятся надевать спортивную обувь во время тренировок в домашних условиях. Это может привести к травмам, особенно, если вращать педали пальцами ног, вместо того, чтобы по всем правилам осуществлять вращение передней частью стопы. Второй существенный момент в большей степени касается прекрасных дам: они испытывают непреодолимую тягу к молниеносным переменам в своей внешности и пытаются порой совместить несовместимое. В данном случае – занятия на велотренажерах и «жесткие» диеты. Здесь имеются в виду краткосрочные курсы диет, когда радикально исключаются из питания конкретные виды продуктов. Но именно эта радикальность может негативно сказаться на жизнедеятельности организма при совмещении с физическими нагрузками. Лучше провести контролируемый курс выбранной диеты, а потом, вернувшись к сбалансированному питанию и возобновить занятия на велотренажерах.